„Yoga ist mehr als Sport.“
Daran muss man nicht glauben, jeder kann diese jahrtausendelange Praxis selbst erfahren. Seine positive Wirkung entfaltet sich durch den Körper auf die Psyche und trägt langfristig zu einem ausgeglichenen, gesunden und glücklichen Menschen bei.
„Yoga.“
Ihre Wirkung ist umfassend: Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke werden trainiert, alle Stoffwechselprozesse angekurbelt, Immunsystem und Hormonausschüttung harmonisiert, die Entgiftung des Körpers wird angeregt und das vegetative Nervensystem stabilisiert.
Kursangebot
Yoga für Schwangere
Eine Zeit ganz für dich und dein Baby. Sanfte, dynamische Yogaübungen, Entspannung und Meditation begleiten dich durch alle Phasen der Schwangerschaft, entlasten Rücken und Beckenboden und bereiten dich auf körperlicher und mentaler Ebene auf die Geburt und Dein Kind vor.
Yoga für ältere Menschen
Yoga kennt kein Alter! Das Wechselspiel von sanfter Bewegung mit Atem- und Entspannungsübungen sowie der anschließenden Meditation, unterstützen Sie darin, gerade mit zunehmendem Alter beweglich, achtsam und ausgeglichen zu werden und zu bleiben.
Yoga nach der Rückbildung
Die erste Rückbildung nach der Geburt sollte abgeschlossen sein. Wir knüpfen daran an mit Übungen für Bauch und Beckenboden. Entspannung und Meditation sorgen für gute Nerven und Gelassenheit. Wo möglich beziehen wir dein Baby mit in die Bewegung ein und stärken eure Beziehung.
Yoga im Alltag
Yoga unterstützt an beiden Enden des Tages: morgens fördert es einen kräftigen Start und abends trägt es zum Loslassen, Regenerieren und gutem Schlaf bei. Die abschließende Entspannung und Meditation schenkt ihnen innere Balance in einer hektischen Welt. Kopf und Herz werden frei und ermöglichen eine neue Sichtweise. Dabei unterstütze ich Sie, das Erlernte in den Alltag zu integrieren.
Yoga für Männer
Ursprünglich ist Yoga eine Domäne der Männer. Im Westen wird aber oft das Bild der superbeweglichen Frau damit verbunden. In diesem Kurs lernen Männer unter sich und in einer festen Gruppe den Yoga kennen. Durch die Kombination von Atem und bewusster Bewegung stärken wir Körper und Geist und bringen beide in Verbindung. Das fördert Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung.
Einmaliges
Darf es etwas mehr sein? Dafür sind Yogareisen ideal. Sie haben Zeit sich ganz auf sich zu konzentrieren. Es braucht bewusste Bewegung, gesunde Ernährung, tiefe Entspannung und ausreichend Schlaf, um sich auszuruhen, neu auszurichten und Ideen und Kraft zu sammeln. Erlebe dieses Glück durch Yoga, Meditation und den Austausch miteinander an diesen Tagen in der wunderbaren Natur der Ostsee.